Ejercicios de flexibilidad: 

Estiramiento para split:

Estiramientos en la barra:

Estiramiento de espalda:

10 tips de estiramiento: 

1.- Calienta los músculos antes de estirar, caminando o haciendo cualquier otro movimiento tranquilo.

2.- Empieza lento y tranquilo. Nunca empieces a estirar en el punto de dolor.

3.- Respira profundo y mantén tu respiración constante.

4.- Asegúrate de estar estirando en la postura adecuada.

5.- Ve estirando cada vez más lentamente relajando los músculos. No rebotes.

6.- Mantén cada estiramiento de 20 a 30 segundos.

7.- Intenta estirar mientras hablas por teléfono, checas tus mensajes, ves televisión o haces tarea.

8.- Estira con un compañero. Ayúdense entre ustedes para más resistencia pero con cuidado de no lastimarse.

9.- Establece recordatorios para estirar. Puedes usar alarmas en tu celular.

10.-  Ten a la mano estos tips de estiramiento ;)