TUTORIALES PARA PRESENTACIONES Chongo tradicional: 1.- Hazte una cola a 3/4 de tu cabeza. 2.- Divide la colita en 2 secciones. 3.- Haz un churro con una de las secciones. 4.- Enróllala alrededor de la base. 5.- Asegúralo con pasadores. 6.- Repite lo mismo con la segunda sección de cabello. 7.- Coloca una red transparente alrededor de tu chongo y dale vueltas hasta que quede justa al chongo. 8.- Asegura la red con pasadores. 9.- Listo! Puedes agregar gel o spray para mayor resistencia.
Maquillaje básico de ojos:
Puntos importantes del maquillaje de escenografía:
1.- Base líquida. 2.- Polvo. 3.- Delineador y rimmel. 4.- Sombra café 5.- Marcar las cejas. 6.- Poner color a las mejillas. 7.- Labial rojo.
Delineado sencillo:
Delineado doble: 1.- Haz una linea por debajo de las pestañas inferiores, de adentro hacia afuera. 2.- Dibujo una línea gruesa sobre las pestañas superiores. 3.- Alarga las dos líneas asegurándote de que quede el mismo espacio entre las 2. 4.- Listo!!
Visita los siguientes enlaces para encontrar más tutoriales de maquillaje.
12 REGLAS DE DISCIPLINA EN CLASES Al pensar en el ballet, puede que pienses en movimientos del cuerpo y la libertad que sientes al bailar, pero también tiene mucho que ver con la disciplina y respeto. Aquí algunas recomendaciones para mantener el orden, disciplina y respeto en el salón de clases. 1.-La puntualidad es clave. Llegar temprano es un punto clave para un bailarín, no se trata sólo de llegar "justo a tiempo" intenta llegar unos 15 minutos antes para poder calentar, estirar y prepararte con tiempo.
2.-Sé ordenado. Asegúrate de dejar tus cosas cerradas, y en un lugar donde no estorben.
3.- La ropa también baila. Si llevas uniforme respétalo y úsalo adecuadamente, si no, asegúrate de llevar ropa cómoda.
4.- ¡Apágalo y bailo! Nunca llegues a clases sin apagar tu celular o ponerlo en vibrador. Es una distracción y una falta de respeto hacia el maestro y su clase.
5.- Shh... Cuando el maestro esté dando alguna corrección, dictando un ejercicio o haciendo algún comentario, asegúrate de guardar silencio y no interrumpir. Si tienes alguna pregunta, pide permiso para hablar.
6.- Encuentra tu lugar. Si eres nuevo en la escuela o en un grupo, encuentra un lugar de acuerdo a tu nivel y conocimientos en donde no estorbes pero que te puedan ver y ayudar.
7.- Ensaya y respeta. Si no estás ensayando pero te quieres quedar a ver, pide permiso al maestro y siéntate en un lugar donde no estorbes.
8.- Con permiso. Si por alguna razón llegas tarde pide permiso para pasar. Lo mismo si te sientes mal o necesitas salir antes de la clase, no te vayas sin avisar.
9.- Advertencia. Si te lastimaste o te duele alguna parte de tu cuerpo, avísale a tu maestro, esto es importante para que sepa porque marcas los ejercicios o no tomas su clase.
10.- ¿Por dónde camino? Cuando termines un ejercicio o necesites cruzar el salón siempre hazlo por detrás ¡nunca cruces por delante del espejo! y recuerda que para cambiar de lado en la barra debes hacerlo por adentro.
11.- No mastiques, apunta. Mascar chicle en clase se considera una falta de respeto y es peligroso.
12.- Termina y no te desplomes. Cuando termines un ejercicio, haz alguna terminación, no pares de bailar hasta que el maestro lo indique. Nunca hagas gestos, quejas o comportamientos groseros.
domingo, 5 de octubre de 2014
CUIDADO DE TUS PIES
Las ampollas son una realidad del ballet, pero puedes prevenirlas con ciertos cuidados. Aquí te dejo algunos tips para cuidar tus pies de cayos y ampollas.
¿Tus zapatillas te quedan bien? Si tus pies se están moviendo dentro de tus zapatillas, ten por seguro que te van a salir ampollas. En el caso de las puntas, puedes modificar el estilo, ancho y largo de la punta para que te queden perfectamente bien.
Zonas problemáticas:Incluso si usas las puntas por poco tiempo, vas a tener rojas e inflamadas siempre las mismas zonas , éstas son las zonas problemáticas, usa cinta para que te lastime menos.
Mantén tus pies secos: Cuando tus pies sudan, intenta lavarlos con agua y jabón y secarlos perfectamente (especialmente entre los dedos) con una toalla.
Calentadores: Si tienes problemas con tus pies, intenta usar calentadores o calcetines para lastimar tu piel menos.
Y si me empieza a salir una ampolla... Incluso si haces tu mayor esfuerzo, no puedes evitar siempre las ampollas. Tienes que estar siempre preparada para una, ten siempre a la mano cinta, curitas, vendas, calcetas, metreolate, pomada, alcohol, etc.
En el siguiente enlace encontrarás a la maestra Emmanuelle Lecomte, catedrática de ballet de la Facultad de Danza, ndonde nos enseña cómo elegir las zapatillas de punta , así como la forma correcta de utilizarlas. https://www.youtube.com/watch?v=yjPY5ddDgjY
Recuerda que cada quién es diferente y tus puntas deben ser especialmente para tu pie.
EJERCICIOS PARA EL EMPEINE
En este video encontrarás una serie de ejercicios que te ayudarán a mejorar tu empeine.
El reto del pie:
Ésto ayuda a la coordinación, flexibilidad y fuerza del pie. Levanta todos los 10 dedos del piso. Pon los dedos gordos en el piso mientras los demás siguen levantados, después intenta lo mismo pero con los dedos chiquitos. Ahora levanta los 10 dedos del piso, y pon los dedos gordos y chiquitos en el piso, dejando levantados los 3 de en medio.
Ejercicios de flexibilidad:
Estiramiento para split:
Estiramientos en la barra:
Estiramiento de espalda:
10 tips de estiramiento:
1.- Calienta los músculos antes de estirar, caminando o haciendo cualquier otro movimiento tranquilo.
2.- Empieza lento y tranquilo. Nunca empieces a estirar en el punto de dolor.
3.- Respira profundo y mantén tu respiración constante.
4.- Asegúrate de estar estirando en la postura adecuada.
5.- Ve estirando cada vez más lentamente relajando los músculos. No rebotes.
6.- Mantén cada estiramiento de 20 a 30 segundos.
7.- Intenta estirar mientras hablas por teléfono, checas tus mensajes, ves televisión o haces tarea.
8.- Estira con un compañero. Ayúdense entre ustedes para más resistencia pero con cuidado de no lastimarse.
9.- Establece recordatorios para estirar. Puedes usar alarmas en tu celular.
10.- Ten a la mano estos tips de estiramiento ;)
EJERCICIOS PARA TONIFICAR
5 formas de tonificar los muslos:
Haz de 10 a 15 repeticiones de cada ejercicio, después cambia de lado y repite. Realiza estos ejercicios por lo menos 4 veces a la semana para ver resultados.
Si quieres hacer ejercicio desde tu casa, la música es tu mejor acompañamiento!! Hice una lista de mis canciones favoritas para ejercitarme desde mi casa, estas son algunas recomendaciones:
1.- BCR- The XX.
2.-I love it- Icona Pop.
3.-End of Time- Justin Timberlake ft. Beyonce.
4.- Sleepyhead- Passion Pit.
5.-Hold on Thight- Cheap Thrills ft. Wiz Khalifa & Foster the People.
6.-Orange shirt- Discovery.
7.-Shooting stars- Bag Raiders
8.- Hot n Fun- N.E.R.D. ft. Nelly Furtado.
9.-The thing you do- Hood Internet ft. Shlohmo, Miguel, RL Grime.
10.-What you know- Two Door Cinema Club
11.- Hit that Jive- Gramatik.
12.- Dare- Gorillaz.
13.- Disturbia- Rihanna.
14.-Kids- MGMT.
15.- Pursuit of hapiness- Kid Cudi.
Aquí también te dejo música clásica para que practiques tus clases de ballet desde tu casa.
BENEFICIOS DEL BALLET
Mejora la memoria.
Mejoras cada día la flexibilidad.
Reduce el estrés.
Disminuye la depresión.
Ayuda al corazón.
Pierdes peso.
Ayuda al equilibrio.
Aumenta la energía.
Haces amigos.
TOP 10 BALLETS MÁS FAMOSOS DEL MUNDO
A continuación les presento una lista del top 10 de los ballets más famosos del mundo, con un pequeño fragmento del ballet de cada uno.
10. Cenicienta: Coreografía de Rostislav Zakharov, con
música de Sergei Prokofiev.
Existen muchas versiones de este Ballet, en todas partes del
mundo, aunque el original se hizo por primera vez en 1945 en Moscú, Rusia, por
Prokofiev, autor de varios temas reconocidos y Cinderalla “Cenicienta” es uno
de ellos y esta basado en Los cuentos de hadas. El ballet se caracteriza por su
excepcional puntuación y su tono humorístico.
9. Don Quijote: Coreografía por: Marius Petipa, música de:
Ludwig Minkus.
Esta obra fue originalmente realizada en 1869, en Moscú,
Rusia y se basa puramente en la historia de Don Quijote de La Mancha de Miguel
de Cervantes Saavedra. La historia sigue a Don Quijote en su búsqueda de la
caballería y la matanza de bestias míticas. Y esta es desarrollada y compuesta
por 4 actos y 8 obras en total.
8. La Bella Durmiente: Coreografía de Marius Petipa, música
por: Piotr Tchaikovsky.
Todos conocen esta historia de Disney, este ballet esta
considerado por tener en su producción algunas de las piezas musicales más
hermosas de todos los tiempos. Su primera puesta en escena fue en San
Petersburgo, Rusia en 1890 en en una obra llamada “La Belle au bois Dormant” La
historia cuenta la vida de la princesa Aurora la cual se pincha el dedo con el
toque de una rueca y queda dormida por 100 años debido a una maldición de
Malefica, eso hasta que un príncipe la despierta con un beso. Al final del
ballet se casan y ahí termina la obra.
7. Sueño de una noche de verano: Con coreografía de
Frederick Ashton, con música de Felix Mendelssohn.
Es el Ballet de más reciente creación en esta lista, su
creación apenas en 1962, su creación esta basada en el clásico de Willian
Shakespeare y se ha convertido en uno de los ballets más populares en América
de todos los tiempos.
6. Le Sacre du Printemps (La Consagración de la Primavera):
Vaslav Nijinski coreografía, música de Igor Stravinsky.
Este es uno de los más importantes ballets de la historia,
pero el hecho de que tan solo sea un ballet de 30 minutos de duración lo limita
para estar mejor posicionado en esta lista. Fue estrenado por primera vez en
París Francia en 1913, esto sucito toda clase de comentarios y un motín por que
la gente no estaba preparadas a las melodías bruscas del tipo Ballet Ruso, pero
la historia puso a este ballet donde se merece, reconociendo que fue una gran
puesta en escena. La historia cuenta el sacrificio de una joven al Dios de la
primavera.
5. La Bayadera (La Bailarina del Templo): Coreografía de
Marius Petipa, música de Ludwig Minkus.
Esta obra se estreno en San Petersburgo Rusia en 1877, se
considera un ballet en cuatro actos y es la mayor obra de Petipa, considerada
por algunos. Cuenta la historia de Nikiya y Solor, que han jurado ser fieles el
uno al otro. Una historia llena de celos intriga y amor. Es una historia corta
pero profunda en su trama, también cuenta con los movimientos en ballet más
famosos (como la escena del Reino de las Sombras) digna de cualquier danza.
4. El Cascanueces: Choreografía por: Petipa e Ivanov, con
música de Piotr Tchaikovski.
Una obra que fue universalmente criticada en todo el mundo
cuando esta se estreno en 1892, en San Petersburgo pero que hoy cuando hablamos
de ella se hace referencia directa a Ballet debido a sus vinculos que se hacen
en la obra con la Navidad, La obra se basa en la obra de ETA Hoffmann “El
Cascanueces y el Rey Ratón”, donde se cuenta la historia de una niña llamada
Clara, que se ha reducido al tamaño de un ratón, y su cascanueces amado que va
a la guerra, con otros juguetes, contra el mal del ratón Rey. Y este luego es
transformado en un apuesto príncipe y se van al reino de la Hada de Azúcar
(Confiturembourg) para descansar para siempre. Hoy en día es una obra ineludible
cuando se toca como tema el Ballet.
3. Giselle: Coreografía de Coralli y Perot, Música de
Adolphe Adam.
Una de las obras de ballet más laureadas de todos los
tiempos, se basa en un poema de Heinrich Heine, donde cuenta la historia de una
joven campesina llamada Giselle que conoce a un caballero vestido como un
plebeyo y se enamora de él, sin saber que este es de noble cuna. Giselle se da
cuenta de que no puede estar con este noble caballero es ahí donde aparece otro
hombre llamado Hilarión que ama a Giselle, al que ella rechaza por que ya no
hay marcha atrás ella esta enamorada del noble, pero al no poder estar juntos
ella enloquece y muere por un débil corazón. Cuando Giselle muere, Hilarión va
a la tumba de esta y ahí es recibido por fantasmas de jóvenes mujeres muertas
llamadas Willis que quieren que el corra la misma suerte de la muerte y lo
obligan a bailar hasta el extremo pero es protegido por Giselle, ella se da
cuenta del amor que le profesa su amado y lo protege hasta la llegada de las
primeras luces de día en que los espectros de las jóvenes desaparecen entre las
sobras, finalmete Giselle acompaña a sus compañeras al reino de las sombras,
permitiendole la luz de la vida a su amado.
2. Romeo y Julieta: Coreografía de música de Leonid
Lavrovsky por Sergei Prokofiev.
Una obra clásica, es uno de los tantos ballets basados en
las obras de Williams Shakespeare, la historia es de las más conocidas. Se
estreno por primera vez en 1938 en Checoslovaquia, aunque fue re-elaborado y
re-estructurado significativamente y casi convertido en otro ballet y abrió de
nuevo en 1940, en Leningrado, Rusia. Este ballet es considerado como un epitome
y se considera música en movimiento y la obra muestra todo el ballet de
Prokofiev. Esta obra genera cualquier cantidad de halagos y comentarios al
grado de que muchas personas lloran al ver esta obra.
1. Lago de los Cisnes: Coreografía de Julius Reisinger,
música de Piotr Tchaikovsky.
Esta historia se estreno en 1877, en Moscú, se tituló
originalmente “El Lago de los Cisnes”, pero fue acortado a “Lago de los
Cisnes”, demanera simplificada, esto después de haber sido re-elaborado drásticamente
por Marius Petipa y Driggo Riccardo en 1895, y es así como es conocido por el
público hoy en día. Es considerado como la obra maestra del ballet clásico y
moderno.
HISTORIA
Nace como un espectáculo que englobaba pintura, poesía música y danza.
A mediados del siglo XV, el ballet fue ampliamente desarrollado en la corte de Francia.
El ballet de corte alcanza su cumbre entre 1643-1715 , se funda la Academic Royale de Danse, abriendo así el camino hacia la danza profesional.
Los bailarines eran hombres y en los papeles femeninos se caracterizaban.
Las primeras bailarinas aparecieron en 1861.
Durante la segunda mitad del siglo XVIII, perfeccionó las técnicas académicas de danza.
La danza sobre puntas comenzó a desarrollarse cerca del año 1800, aunque los bailarines sólo utilizaban las puntas por momentos breves.
El ballet romántico nació en París, en 1832, representado por primera vez por el ballet La Sílfide.
El coreógrafo francés Marius Petipa perfeccionó el ballet con un argumento largo y completo que combinaba series de danzas con escenas de mimo.
Las obras más reconocidas fueron El Cascanueces, La Bella Durmiente y El Lago de los Cisnes.
En 1909 los ballets rusos debutaron en París con un éxito inmediato, iniciando así el Ballet Moderno.
La danza moderna comenzó a desarrollarse en E.U.A y Alemania entre los años 1920 y 1930.
En los 40's se fundaron el American Ballet Theatre, y el new York City ballet en Nueva York.
En la segunda mitad del siglo XX, las compañías rusas hicieron representaciones en occidente que produjeron un impacto enorme por su intensa expresividad dramática y técnica.
El repertorio del ballet actual ofrece una gran variedad. Los bailarines intentan constantemente ampliar su nivel técnico y dramático.
Hola!! Sean bienvenidos a este blog el cual tiene por finalidad ayudar a todos aquellos bailarines, bailarinas, maestros, maestras, futuros bailarines y bailarinas, y todo aquel que tenga este interes por la danza clásica con ejercicios, musica, textos, tips y videos.Mi nombre es Mariana Evertsz, tengo 15 años y estudio ballet en el Estudio de danza Adalya Puente. Espero que lo disfruten y les sea de utilidad. Besos.
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